不眠症に香川産ヒノキ精油?ちょっとマテ
最近、不眠症である。どうも寝付きが悪い。寝ても夜中に幾度も起きる。起きたら、そのまま眠れなくなる……。眠れないのに朝を迎えると眠い。頭が働かない。ウトウトする(-_-;)。
これって、高齢者の睡眠障害? よく父が悩まされていたのは知っているが、ついに私にも来たか。
酒に頼ると、寝付けるが、すぐ夜中に目が覚める。無理に寝ようとしないで本を読むと、明かりをつけなくてはならない。スマホでショート動画を見出したらやばい。そこで画面を見ずに名作の朗読を聞く……ちなみに芥川龍之介とか太宰治とかがいい。結末まで行き着く前に寝てしまう。。。最後まで聞けたら、眠れなかったということだ。
とまあ、対策をいろいろ試しているのだが、一長一短というか、効いた!と思ったのに翌日はダメだったり。
そんなときに見つけたのが、こんな研究。
香川県産ヒノキ根精油が睡眠状態の改善に役立つ可能性 中高年女性を対象とした自宅実験において睡眠初期の脳活動と中途覚醒時間の変化を確認
香川県産ヒノキの根から蒸留した精油(KHREO)を就寝時に使用したところ、使用 7 日目には睡眠初期のデルタ波活動が増加し、使用 13 日目には中途覚醒の合計時間が有意に短縮しました。
ヒノキの香りで眠れるなら文句ない。しかし、よく読むと、なんかオカシイ。
なぜ、香川産ヒノキの精油なのだ?
中高年女性を対象とするのだ?
どうも恣意的なデータの取り方ではないか。
ヒノキ精油はもっと広くあるだろう。男性はどうしろというのだ、納得いかない(> <;)
とりあえず私もヒノキ精油を探してみた。これまで植物系のエッセンシャルオイルなどは、何種類も手に入れてきた。
が、どうやらヒノキは使い切っていたらしい。代わりにクロモジがあった。それと「やすらぎ」と名付けているから効くかも。それにニオイコブシもあったが、こちらは「めざめ」だからイカン。
さらにタイワンヒノキの精油もあるはずだ。と探すと正確には台湾紅檜、ベニヒノキであった。しかしタイワンヒノキの一種だ。ヒノキチオールをたっぷり含む樹木である。日本のヒノキはヒノキチオールをほとんど含まない。タイワンヒノキの方が効くかもしれない。いや効き目はヒノキチオールがない方がいいのかなあ。……この苗でもっとも高いのはベニヒノキなんだけど。
今晩、試してみよう。
もし効かなければ、また別の安眠対策を。

























































































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